sfd białko

[...] 190-200g białka w zupełności Ci wystarczy. Tłuszcze podbij - 90-110g i reszta węglowodany do wyliczonej kaloryczności . Tutaj ściągi z czego warto korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 [...]

j/w dieta najważniejsza, z supli dla uzupełnienia możesz kupić białko (np. wpc) oraz zacząć ćwiczyć jakimś konkretnym planem. Masz tu dwa przydatne linki: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html - trening http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html , [...]

Stare Czasy - a nowe białko sfd również ma wyjść - SFD Ekono, cena na poziomie pierwszych partii Vitafit nie rozumiem jendak co masz do metod membranowych, np CFM - to przecież Crossflow Membrane Filtration... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-23 14:06:56 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-23 14:10:17

savka dzięki za odpowiedź. Teraz to już w ogóle nie rozumiem tego co czytałem i jestem w jeszcze większej kropce. Wg dziennikow SFD moje zapotrzebowanie to 3100 więc 2500/2600 Kcal wydaje mi się prawidłowym deficytem. Jak to w końcu jest z tymi węglowodanami? sporo informacji jakie przeczytałem brzmiały tak, żeby węgle jeść rano, co ma dać energię [...]

Obecna waga 82kg i aktualne foto /SFD/Images/2015/7/15/79903a9e6d1645698b37a9b728dd6e18.jpg Miska na dzisiaj /SFD/Images/2015/7/15/8a23c84285cf4def9c40034914fd8258.jpg Suplementacja: Przed treningiem Tuss +coffeina bcaa 10g Po treningu izolat 50g Na noc Białko w prochu z kazeiną A. Przysiad 6 x 8/8/6/6/4/4; 90s przerwy; rozstaw stóp na szerokość [...]

zdecydowanie samo mono wystarczy np.: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano do tego witaminy, o3, zma: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html [...]

Jaka burżuazja. Ja wolę wydać na białko 35 zł (SFD), a to co mi zostanie, wydać na inne suple ewentualnie. Poza tym, do smaku da się przyzywzczaić %-) Nie no kur... daj mi trochę tego delicious! :-(

Tutaj masz wszystko w odpowiedniej kolejności . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - [...]

No troszkę drogo w sfd. Mam 150 punktów, wymienię na białko Syngexa i kończę współpracę :)

mi białko Waniliowe to tylko od sfd nie smakowało :DD (porażka totalna)

Najdokladniejszy wzór dopoliczenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  [...]

co do diety to wyglada tak: I (śniadanie) Platki owsiane rodzynki orzechy włoskie mleko siemnie lniane II (w szkole) ryż / chleb razowy pierś / ryba oliwa z oliwek warzywa III (obiad) Kasza / Makaron / ryż pierś / ryba / wołowina warzywa oliwa z oliwek IV Zaraz po silowni: miód / glukoza / wafle ryżowe V (30-45 miniut po siłce) [...]

Musisz ułożyć porządna dietę , wtedy efekty będą zadawalające Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

[...] sobie cel trenując na siłowni, ale 1h przed treningiem zjedź sobie porządny pełnowartościowy posiłek (węglowodany, białko). Bcaa na 20-30min przed treningiem. Glutaminę zaraz po treningu. Białko serwatkowe chwilę po treningu. Poza tym białko do posiłków ubogich w proteiny. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

białko jest zbudowane z aminokwasów, wiec sam sobie odpowiedz na to pytani nie znasz podstaw, więc przestan smiecic mi w dziale, a zacznij czytać podstawy w odżywianiu , i korzystaj z www.sfd.pl/search.asp a to białko jest słabe, ponieważ zawiera równiez w składzie białko pszeniczne , na pewno na rynku jest wiele lepszych pozycji

DZIEN 5 Dzis zjadlam wiecej miesa wiec bialko podskoczylo.Baton proteinowy-wiem syf ale ostatni jaki mialam wiec zjadlam go na miescie szybko bo nie moglam sobie pozwolic na cos innego.Wpadla jeszcze cola ale tylko dlatego ze wpadli znajomi z alkoholem a ja nie chcialam pic wiec wybralam mniejsze zlo czyli szklanke coli z lodem.Wiem ze to syf [...]

[...] izolat mieszam sobie z Sojavit 70 w proporcji 1:1. =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. [...]

[...] stosuje mieszanki bialek, ktore najlepiej mi sluza. =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. [...]

[...] wymiennie stosuje z kombinacja wymieniona wyzej. =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. [...]

[...] na klate i barki. 7. Jeśli biegasz na czczo to tak, codzienne bieganie przy treningu siłowym to moim zdaniem kiepski pomysł, biegać możesz w dni bez treningu. 8. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozgrzewka_w_treningu_siłowym-t529953.html Rozciąganie po trening jest ok. 9. FBW około 60 minut. 10. Progresja cięzarowa co serie/trening/tydzień, plan aż [...]